Bia ina lishe zaidi kuliko vinywaji vingine vya pombe.
Tunasikia mengi juu ya wingi wa antioxidants katika divai, lakini bia ina nyingi tu. Antioxidant maalum ni tofauti kwa sababu flavonoids katika shayiri na humle ni tofauti na zile za zabibu, lakini antioxidants ni kitu kizuri. Bia pia ni kubwa kuliko divai katika protini na vitamini B. Bora zaidi, bia ina chuma, kalsiamu, fosfeti na hata nyuzinyuzi. Kwa muujibu wa tafiti za Jarida la Kilimo na Kemia ya Chakula.
Bia inaweza kusaidia kulinda moyo wako
Uchunguzi unaonyesha kwamba unywaji wa bia kiasi huenda ukakufanya uwe chini ya uwezekano wa kukumbwa na mshtuko wa moyo, kiharusi au ugonjwa wa moyo kuliko wale ambao hawanywi. Kwa kweli, tafiti za kutathmini faida za divai dhidi ya bia dhidi ya pombe kali (spirit) zinaonyesha kuwa unywaji wa wastani wa kinywaji chochote cha kileo huhusishwa na viwango vya chini vya ugonjwa wa moyo na mishipa. Kwa muujibu wa tafiti za jarida la New England Journal of Medicine.
Bia husaidia kuzuia mawe kwenye figo.
Kunywa bia kunaweza kusaidia kupunguza hatari yako ya kupata mawe kwenye figo. Kulingana na uchunguzi wa hivi majuzi, wanaume na wanawake walioripoti kwamba walikunywa bia kwa kiasi walipunguza hatari ya kupata jiwe kwa asilimia 41. Bia ambazo zina hops nyingi kwa mfano, ales pale zina wingi wa kemikali za fito zinazokuza afya ya figo. Jarida la Kliniki la Jumuiya ya Amerika ya Nephrology.
Bia hupunguza cholesterol mbaya.
Nyuzi mumunyifu katika bia inaweza kusaidia kupunguza LDL au cholesterol “mbaya”. Kuongeza ulaji wako wa nyuzi mumunyifu kuna faida nyingi za kiafya, pamoja na kukuza viwango vya afya vya sukari ya damu na cholesterol ya damu. Hata hivyo, kwa sababu pombe huingilia uwezo wa mwili wa kunyonya vitamini na madini, inaweza pia kupunguza uwezo wa mwili wa kuchoma mafuta yaliyohifadhiwa.
Bia huimarisha mifupa yako.
Kwa sababu ya kiwango cha juu cha silicon, bia inaweza kusaidia kujenga mifupa yenye nguvu. Silicon ya chakula katika muundo wa asidi ya orthosilicic (OSA) inaweza kuwa muhimu kwa ukuaji na maendeleo ya mfupa na tishu zinazounganishwa na kusaidia kupunguza hatari ya osteoporosis, ugonjwa wa kupungua kwa mfupa.
Bia husaidia kupunguza msongo wa mawazo.
Watafiti waligundua kuwa glasi mbili za bia kwa siku zinaweza kupunguza mafadhaiko au wasiwasi unaohusiana na kazi. Hata hivyo, kugeukia pombe mara kwa mara ili kusaidia kukabiliana na mfadhaiko kunaweza kuleta madhara zaidi kuliko manufaa. Ingawa pombe inaweza kusaidia kupunguza mfadhaiko kwa wakati huu, mwishowe inaweza kuchangia hisia za unyogovu na wasiwasi, na kufanya mkazo kuwa mgumu zaidi kushughulika nao.
Bia inaweza kusaidia kuboresha kumbukumbu.
Hops ina kiungo cha siri ambacho kinaweza kusaidia kuboresha kazi ya utambuzi – Xanthohumol, ni flavonoid ambayo husaidia kupunguza kasi ya mchakato wa uharibifu wa kumbukumbu. Kemikali hiyo inaweza kusaidia kulinda seli za ubongo kutokana na uharibifu wa vioksidishaji unaohusishwa na shida ya akili. (Dokezo muhimu: Kipimo kilichotumika katika utafiti kilikuwa kikubwa zaidi kuliko vile binadamu anavyoweza kutumia kupitia bia.
Imeandikwa na Peter Nnally kwa muujibu wa mitandao.
.webp)
.jpg)
