Kunywa maji ni muhimu kwa kuweka mwili ukiwa na unyevu wa kutosha, lakini kuna nyakati fulani ambapo unywaji wa maji unaweza kuwa na madhara au usiwe na faida kubwa kiafya.
Moja ya nyakati muhimu za kuepuka kunywa maji ni mara baada ya kula. Kunywa maji mara tu baada ya kula kunaweza kupunguza mkusanyiko wa vimeng’enya vya mmeng’enyo tumboni, jambo ambalo linaweza kuathiri mchakato wa mmeng’enyo wa chakula na kusababisha hisia za kujaa, indigestion, au kutokuwa na raha tumboni. Ni vyema kusubiri angalau dakika 30 hadi saa moja kabla ya kunywa maji baada ya kula.
Pia, unapaswa kuepuka kunywa maji muda mfupi kabla ya kulala. Kunywa maji mengi kabla ya kwenda kulala kunaweza kuvuruga usingizi kwa kukuamsha mara kwa mara kwenda kujisaidia usiku. Hili linaweza kuathiri ubora wa usingizi wako na kusababisha uchovu.
Mwisho, kunywa maji ukiwa umesimama pia ni jambo la kuepuka. Kunywa maji ukiwa umesimama kunaweza kuathiri jinsi mwili wako unavyoyachakata na kusababisha matatizo kama vile indigestion na usumbufu tumboni. Ni bora kunywa maji ukiwa umekaa ili kuruhusu mwili wako kuyachakata vizuri.
